10 thực phẩm tốt nhất cho da trong mùa đông

Mùa hanh khô đang thực sự ảnh hưởng đến làn da của bạn với những biểu hiện nứt nẻ, khô ráp, thậm chí ngứa ngáy, khó chịu… Tốp 10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh trong mùa hanh khô.

Dầu ô liu

Trong một nghiên cứu năm 2012 của các nhà khoa học Mỹ khi phân tích chế độ ăn uống của 1264 phụ nữ đã nhận thấy rằng tiêu thụ dầu ôliu cao hơn 8.4 gram hoặc 2 muỗng cà phê mỗi ngày có liên quan đến giảm 31% dấu hiệu lão hóa da so với những người ăn ít hơn 3,8 gram (khoảng 1 muỗng cà phê).

Bên cạnh đó, dầu ôliu cũng có tác dụng hơn hẳn các loại dầu khác như dầu hướng dương, đậu nành khi được kiểm tra bởi dầu oliu có khoảng 75% chất béo là các axit béo không bão hòa đơn, có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của thanh thiếu niên. Chất polyphenol chống oxy hóa trong dầu ô liu cũng có thể làm giảm các gốc tự do gây hại cho da.

Cà chua

Theo một nghiên cứu của Anh năm 2008, những người ăn 5 thìa canh cà chua mỗi ngày, cùng với khoangr một thìa canh dầu ô liu trong 12 tuần được bảo vệ khỏi cháy nắng nhiều hơn 33% so với nhóm kiểm soát chỉ ăn dầu oliu.

Chất chống oxy hoá lycopene (được tăng lên trong cà chua nấu chín) giúp cải thiện độ SPF tự nhiên của da, giúp da trở nên khỏe mạnh, mịn màng hơn.

Sô cô la đen

Sô cô la đen chứa nhiều flavanols, các hợp chất thực vật có tính chất chống oxy hoá giúp giữ độ ẩm da và cải thiện tuần hoàn. Những phụ nữ uống ca cao có hàm lượng flavanol cao hàng ngày trong 12 tuần chứng tỏ có sự cải thiện làn da như ít thô ráp hơn, ít mụn hơn so với nhóm chứng. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều loại đồ ngọt này có thể dẫn đến tăng cân nên theo các chuyên gia của Mỹ, bạn chỉ nên ăn khoảng 2gram sô cô la hay 150 calo mỗi ngày để gặt hái những lợi ích tốt nhất của thực phẩm này đối với da.

Trà xanh

Trong một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ năm 2011, những người uống trà xanh có chứa polyphenol hàng ngày trong 12 tuần có da đàn hồi hơn, mịn hơn và ít bị tổn hại hơn khi khi tiếp xúc với tia UV so với nhóm chứng.

Các nhà nghiên cứu cho biết các chất hóa học trong trà xanh như EGCG (chất chống oxy hoá) đã giúp tăng cường lưu lượng máu và oxy đến da, cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để giữ cho da khỏe mạnh.

Vỏ cam

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Arizona, Mỹ đã xem xét những người báo cáo rằng họ đã ăn trái cây, uống nước trái cây và vỏ cam quýt hàng tuần.

Những người ăn vỏ trái cây (vỏ cam hoặc chanh) đã giảm 33% nguy cơ ung thư biểu mô tế bào vảy trong khi đó nước trái cây và hoa quả không có tác dụng này. Các nhà nghiên cứu tin rằng limonene, một hợp chất có trong dầu trong vỏ cam đã  mang lại lợi ích bảo vệ da khỏi tia cực tím.

Nước

Nước giữ cho làn da của bạn không bị khô, nứt nẻ hay nhăn nheo. Ngoài ra, nước còn có tác dụng giúp bạn tránh được những loại đồ uống có đường khác như nước trái cây, nước ngọt hay đồ uống thể thao vì chúng có thể gây ra những vấn đề cho da như da bị lõm xuống và nhăn nheo.

Nguyên nhân được giải thích là do khi lượng đường trong máu cao, đường có thể gắn với protein trong collagen và tạo ra các hợp chất khiến da không được căng mà chảy xệ.

Đậu nành

Một nghiên cứu nhỏ dành cho phụ nữ Nhật Bản cho thấy những người uống 40mg aglycon (một loại isoflavone được tìm thấy trong đậu nành) có ít đường trong vòng 12 tuần có sự cải thiện tính đàn hồi và ít nếp nhăn hơn so với nhóm chứng.

Isoflavone có thể giúp ngăn collagen khỏi bị phá vỡ và bảo vệ da. Bạn sẽ tìm thấy khoảng 40mg isoflavone trong 85gr tempeh (món ăn truyền thống bằng đậu nành xuất xứ từ Indonesia), 28gr đậu nành rang khô, hoặc 170gr đậu hũ.

Quả kiwi

Một quả kiwi trung bình chứa một lượng vitamin C bằng gần 120% nhu cầu hàng ngày. Vitamin C có tác dụng kích thích sự tổng hợp collagen, giữ cho da trẻ trung và mịn màng.

Một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy một chế độ ăn nhiều vitamin C có liên quan đến sự ít khô da và ít nếp nhăn hơn rõ rệt.

Cà rốt

Một nghiên cứu ở Anh năm 2011 đã phát hiện ra rằng những người ăn nhiều trái cây và rau quả chứa carotenoid như cà rốt có làn da sáng tự nhiên và khỏe mạnh hơn.

Nếu thiếu hụt carotenoid, tiền chất của vitamin A, da và tóc sẽ bị khô quá mức. Ngoài ra, cà rốt cũng được biết đến với tác dụng giúp giảm hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt.

Bí ngô

Bí ngô nấu chín là một trong những nguồn hàng đầu của beta-carotene.

Cơ thể chuyển beta-carotene thành vitamin A (một nửa bát bí ngô nấu chín cung cấp gần 400% giá trị vitamin A hàng ngày), điều này rất cần thiết cho sự phát triển của tế bào da. Bởi vitamin A sẽ giúp giữ cho da mềm mại, mịn màng và không có nếp nhăn. Bạn có thể chế biến bí ngô thành nhiều món ăn khác nhau như bánh, súp, sinh tố…

Read More

Chữa u xơ tử cung bằng tam thất

Tam thất là vị thuốc nam được mọi người sử dụng rất nhiều, nó có tác dụng chữa rất nhiều loại bệnh, trong đó có bệnh u xơ tử cung. Trong dân gian luôn truyền các phương pháp chữa u xơ tử cung, trong đó có chữa u xơ tử cung bằng tam thất cho hiệu mang lại rất khả quan. Tuy nhiên các chị em không nên sử dụng bừa bãi mà cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị xem có nên dùng hay không.

Dược tính chữa u xơ tử cung bằng tam thất

Trong Đông y, tam thất được biết đến với dược tính mạnh, vị đắng, nóng, có tác dụng rất tốt đối với những người cần tăng cường thể lực, bồi bổ sức khỏe. Chưa đề cập đến các bài thuốc đông y có sử dụng tam thất để chữa trị bệnh, nam giới thường dùng tam thất ngâm với rượu trắng để uống thường xuyên có tác dụng bồi bổ thể lực, tráng dương, tốt cho sinh lý nam.

Không nhiều người biết đến tác dụng chữa u xơ tử cung bằng tam thất, thường chỉ nghe đến cây thuốc trinh nữ hoàng cung chữa u xơ tử cung mà không biết rằng tam thất cũng mang lại hiệu quả không hề kém cạnh. Trong củ tam thất có chứa hoạt chất kháng viêm và nhiều chất quan trọng giúp ức chế sự phát triển của khối u xơ tử cung. Nếu sử dụng đúng liều lượng, phù hợp với thể trạng bệnh và cơ địa thì có thể tiêu diệt khối u chỉ trong khoảng 2 – 3 tháng.

Bên cạnh đó, trong củ tam thất có chứa 1 lượng arasaponin A và arasaponin B khá lớn giúp tăng cường nội tiết tố nữ trong cơ thể làm ngăn ngừa bệnh tái phát sau điều trị. Với các chị em bị đau do u xơ tử cung gây ra, dùng tam thất thường xuyên sẽ giúp giảm đáng kể cảm giác đau nhức. Tuy nhiên dùng tam thất dài ngày sẽ mang lại một số tác dụng phụ không mong muốn, nhất là dễ nổi mụn, nóng trong.

Chữa u xơ tử cung bằng tam thất                                                                                

Chữa u xơ tử cung bằng tam thất khá đơn giản, các bệnh nhân có thể thực hiện tại nhà, kết hợp với các chế độ dinh dưỡng điều độ hợp lí sẽ mang lại hiệu quả rất tốt cho người bệnh. Có nhiều cách chữa u xơ tử cung bằng tam thất rất thông dụng mà chị em có thể áp dụng, dưới đây là 3 cách hay được sử dụng nhất:

Dùng trực tiếp: cách này phù hợp hơn cả với những người ăn để tăng cường thể lực, nâng cao sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh u xơ tử cung. Nếu mới chớm bệnh, chưa cần điều trị thì chị em chỉ nên dùng 2 thìa cafe bột tam thất mỗi ngày, chia thành 2 lần sau 2 bữa chính trong ngày. Còn với bệnh nhân cần điều trị tích cực thì có thể tăng liều dùng lên thành 3 thìa bột tam thất chia 3 lần trong ngày.

Kết hợp tam thất với mật ong: Dùng 1 lượng nước sôi vừa đủ hòa với 1kg bột tam thất sau đó chắt lấy nước và trộn đều với 3l mật ong nguyên chất. Bảo quản lọ hỗn hợp tam thất – mật ong trong tủ lạnh (ngăn mát) để dùng dần. Với cách chữa u xơ tử cung bằng tam thất này, bạn dùng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 2 thìa sau ăn.

Kết hợp tam thất trong các món ăn bồi bổ sức khỏe: Bạn có thể chế biến tam thất thành các món ăn bổ dưỡng hàng ngày để dễ ăn hơn vì tam thất vị đắng, nhiều người không thể dùng trực tiếp được. Món ăn phổ biến nhất có thể kết hợp với tam thất để hỗ trợ điều trị u xơ tử cung là gà ác tần: bạn chuẩn bị 1 con gà ác, làm sạch rồi cho tam thất thái lát hoặc rắc bột tam thất vào bên trong con gà, sau đó tần với lá ngải, hạt sen, kỳ tử trong vòng 30 – 60’. Món này dùng nóng sẽ cho hiệu quả tốt hơn và cũng dễ ăn hơn.

Bài viết trên đây đã nêu ra một số cách chữa u xơ tử cung bằng tam thất rất hiệu quả cho chị em phụ nữ, nếu còn điều gì băn khoăn thắc mắc thì vui lòng liên hệ theo hotline 02438.288.288 để được tư vấn tốt hơn hoặc tới khám chữa bệnh tại Phòng khám đa khoa Bảo Anh – 59 Khương Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.

Read More

Không những ngon, những thực phẩm này còn có tác dụng thải độc vô cùng tốt

Cơ thể nhiễm độc sẽ khiến sức khỏe của bạn suy yếu thậm chí dễ dẫn đến tử vong. Một trong những giải pháp thải độc tốt nhất mà bạn nên làm hàng ngày đó là điều chỉnh thực đơn ăn uống.

Chỉ cần biết bổ sung xen kẽ những thực phẩm thải độc cơ thể sau thì độc tố trong người bạn sẽ được loại bỏ ra ngoài, kéo theo việc cải thiện chức năng giải độc gan để làm việc hiệu quả hơn.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có thể giúp bạn thải những độc tố ra khỏi cơ thể được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng.

Mướp đắng

Rất nhiều người không thích và cũng không ăn được mướp đắng vì nó có vị đắng. Tuy nhiên, theo đông y, mướp đắng có tác dụng giải độc, giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy mướp đắng có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Củ sen

Theo Đông y, củ sen có tác dụng lợi tiểu và thúc đẩy quá trình đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể. Từ đó, cơ thể bạn sẽ được loại bỏ hoàn toàn các chất cặn trong máu, đồng thời làm sạch hệ tuần hoàn.

Cà rốt

Loại thực phẩm màu cam này chứa beta carotene nên khi ăn vào cơ thể giúp trung hòa độc tố, cải thiện chứng táo bón.

Đặc biệt, cà rốt tươi được đánh giá là có khả năng giải độc tốt hơn. Công dụng thanh nhiệt giải độc của cà rốt sẽ phát huy tác dụng nếu bạn ăn chúng đều đặn, vừa nhuận tràng thông tiện lại có thể tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Đậu xanh

Vào mùa hè, đậu xanh được xem là một trong những thực phẩm phát huy nhiều tác dụng nhất đối với sức khỏe.

Ngoài việc giải khát khi thời tiết nóng nực, Đông y cho rằng đậu xanh có tác dụng giải độc, lợi tiểu, khử ẩm, làm cho tinh thần sảng khoái, bổ sung năng lượng, giảm căng thẳng đầu óc, giảm áp lực cho tim.

Mướp

Đông y cho rằng, mướp có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Sách Trung y điển tịch nổi tiếng Trung Quốc "Bản thảo cương mục" chép rằng tác dụng nổi bật nhất của mướp chính là thanh nhiệt thông tràng.

Vào mùa hè ăn canh mướp có tác dụng thông tràng, giải nhiệt, tiêu thử nhanh chóng. Đường ruột được vệ sinh sạch sẽ hàng ngày sẽ hạn chế được nguy cơ tích trữ các chất độc gây hại.

Yến mạch

Một trong những tác dụng nổi bật của yến mạch đó chính là nhuận tràng thông tiện. Thực phẩm tiêu hóa tốt, đào thải thuận lợi như yến mạch sẽ khiến cho đường ruột trở nên thông thoáng, sạch sẽ. Từ đó giảm thiểu sự tích tụ của các chất cặn bã trong thành ruột.

Khi ăn yến mạch, đường ruột sẽ được giãn nở vừa đủ, tăng cường độ ẩm, kết hợp với chất xơ khác sẽ thúc đẩy nhu động ruột, đóng một vai trò trong việc giải độc nhuận tràng, được ví là hiệu quả hơn cả uống thuốc.

Mộc nhĩ

Theo Đông y, mộc nhĩ rất giàu chất xơ hòa tan, là thực phẩm giải độc nổi tiếng nhất dành cho phổi. Ngoài ra, đây không chỉ là thực phẩm có thể thúc đẩy nhu động ruột, mà còn ngăn ngừa một cách hiệu quả bệnh mỡ máu, giảm cholesterol một cách tích cực.

Mộc nhĩ còn chứa chất keo nhầy tự nhiên, có thể hỗ trợ việc hấp thụ các chất dinh dưỡng mạnh hơn trong hệ tiêu hóa, đào thải cặn bã, tăng cường khả năng bài tiết, tống khứ chất độc ra ngoài.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin, khoáng chất, chất diệp lục, beta carotene… giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, nó còn là thực vật đứng nhóm đầu trong danh sách rau củ nên ăn thường xuyên bởi rất giàu thành phần indol và thiocyanate có lợi, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó làm giảm gánh nặng cho thận, hỗ trợ và ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.

Read More

Mổ u xơ xơ tử cung có thai được không bác sĩ

Hỏi: Xin chào các bác sĩ. Tôi mới đi khám phụ khoa về và được các bác sĩ chẩn đoán tôi mắc bệnh u xơ tử cung, kích thước khối u xơ khá lớn nên tôi phải thực hiện phẫu thuật. Tuy nhiên, tôi luôn lo lắng không biết mổ u xơ tử cung có thai được không. Tôi năm nay đã 28 tuổi rồi, nhưng chưa lập gia đình. Mong các bác sĩ tư vấn giải đáp giúp tôi. Tôi xin cảm ơn ạ!

(Nguyễn Thu Hiền, quê ở Thái Bình)

Trả lời:

Chào Thu Hiền!

Đầu tiên cảm ơn Hiền đã tin tưởng và gửi câu hỏi thắc mắc tới chuyên mục tư vấn sức khỏe của phòng khám đa khoa Bảo Anh. Chúng tôi hoàn toàn hiểu tâm trạng lo lắng băn khoăn của Hiền và sẽ có giải đáp cụ thể về việc mổ u xơ tử cung có thai được không trong bài viết dưới đây giúp bạn.

Mổ u xơ tử cung có thai được không

Bệnh u xơ tử cung và một số điều cần biết

Hầu như các khối u xơ tử cung đều là lành tính và sẽ dễ dàng loại bỏ chữa khỏi khi được phát hiện sớm. Ngược lại, nếu phát hiện bệnh muộn và kích thước khối u đã lớn thì sẽ rất khó can thiệp và đe dọa trực tiếp đến sức khỏe, khả năng sinh sản cũng như tính mạng con người.

Về phương pháp điều trị, hiện nay có 2 phương pháp chính điều trị bệnh u xơ tử cung đó là bằng thuốc và phẫu thuật. Việc lựa chọn phương pháp điều trị nào sẽ được các bác sĩ cân nhắc dựa trên các yếu tố như: kích thước khối u lớn hay nhỏ, tình trạng sức khỏe của người bệnh thế nào và người bệnh có nhu cầu sinh con nữa không. Trong đó thông thường với những bệnh nhân có kích thước khối u còn nhỏ (dưới 5cm), có nhu cầu sinh con sẽ được chỉ định điều trị bằng thuốc. Còn với bệnh nhân kích thước khối u đã lớn việc điều trị bằng thuốc không còn đem lại hiệu quả các bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng phương pháp phẫu thuật để loại bỏ khối u trong cơ thể.

Mổ u xơ tử cung có thai được không

Vậy nếu trong trường hợp kích thước khối u lớn và buộc phải tiến hành phẫu thuật thì mổ u xơ tử cung có thai được không. Trong trường hợp này các bác sĩ sẽ thực hiện bằng phương pháp bóc tách khối u xơ tử cung để không gây tổn thương cho tử cung đồng thời bảo vệ trọn vẹn khả năng sinh sản về sau cho người phụ nữ.

Thu Hiền thân mến, để đảm bảo việc thực hiện mổ u xơ tử cung được thành công việc lựa chọn địa chỉ nào thực hiện rất quan trọng. Bạn nên lựa chọn các bệnh viện, cơ sở y tế uy tín có đội ngũ bác sĩ giỏi, cơ sở vật chất tiên tiến hiện đại. Đồng thời cần chú ý tới việc chăm sóc theo dõi sức khỏe sau phẫu thuật để phẫu thuật u xơ tử cũng cần phải chú ý.

Cụ thể, chị em phụ nữ cần có có chế độ dinh dưỡng khoa học, ưu tiên bổ sung một số loại thực phẩm giúp ngăn ngừa sự phát triển kích thước các khối u, nghỉ ngơi hợp lý đi lại nhẹ nhàng sau phẫu thuật và theo dõi sức khỏe nếu có dấu hiệu bất thường nào cần tái khám lại càng sớm càng tốt.

Trên đây là bài viết tư vấn về việc mổ u xơ tử cung có thai được không, chắc hẳn bài viết này sẽ mang lại nhiều điều bổ ích cho các chị em phụ nữ. Nếu còn điều gì băn khoăn thắc mắc muốn giải đáp rõ hơn về vấn đề này thì vui lòng liên hệ theo hotline 0248.288.288 để được giải đáp rõ hơn. Hoặc có thể tới trực tiếp địa chỉ 59 Khương Trung – Thanh Xuân – Hà Nội thăm khám khi gặp các dấu hiệu bất thường ở sức khỏe.

Read More

Cảnh báo: 90% giấy in hóa đơn có chứa hóa chất nguy hiểm cho con người

Thoạt nhìn, giấy in hóa đơn tưởng như vô hại, nhưng ít người có thể ngờ rằng, chúng chứa những chất độc hại gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người.

Giấy in hóa đơn rất phổ biến trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp chúng ở các cửa hàng, siêu thị, trung tâm mua sắm...

Thoạt nhìn, giấy in hóa đơn tưởng như vô hại, nhưng ít người có thể ngờ rằng, chúng chứa những chất độc hại gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người.

Nghiên cứu của Hoa Kỳ tìm thấy hóa chất “bẻ cong” giới tính bisphenol A (BPA) và hóa chất bisphenol S (BPS) có trên 93% lớp phủ của các loại hóa đơn trong cửa hàng và chỉ có 2% không có lớp phủ hóa học.

BPA (Bisphenol A), một hợp chất carbon tổng hợp được tìm thấy trong hộp đựng thức ăn bằng nhựa, lớp lót trong các loại thực phẩm đóng hộp.

"BPA là một hóa chất liên quan đến sự gia tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tim mạch và rối loạn sinh sản", bà Andrea cảnh báo.

Trước những lo ngại này, người ta đã tìm cách thay thế BPA bằng BPS. Nhưng một nghiên cứu của chính phủ Mỹ được thực hiện vào năm 2014 cho thấy BPS vẫn gây ra các nguy cơ sức khỏe giống BPA và cũng có thể "ăn" vào da.

Cũng từng có nhiều nghiên cứu cho thấy tiếp xúc với BPS có thể tăng sự hình thành của tế bào mỡ và dĩ nhiên là không tốt cho sức khỏe con người.

Được biết, BPA và BPS, được thêm vào hóa đơn để làm cho chữ viết trên hóa đơn rõ hơn mà không cần sử dụng mực. Các chất này cũng thường được tìm thấy trong chai nước bằng nhựa và các hộp đựng thức ăn.  

Trước tác hại nghiêm trọng của BPA và BPS được tìm thấy trong các tờ giấy in hóa đơn, tạp chí Consumer Reports khuyến cáo rằng mọi người nên nhận hóa đơn điện tử gửi qua email bất cứ khi nào có thể.

Đối với những người thường xuyên tiếp xúc với hóa đơn như thu ngân, nhân viên ngân hàng... nên đeo găng tay và rửa sạch tay sau giờ làm việc. Còn tất cả khách hàng nên rửa tay sau khi cầm tờ hóa đơn giấy để bảo vệ sức khỏe.

Read More

Không dùng mascara bạn vẫn có hàng mi cong vút với công thức cực độc

Ngày nào cũng tốn thời gian chuốt mascara hay dán mi giả khiến bạn chán nản, hãy áp dụng mẹo dưới đây để có hàng mi dài cong vút chỉ sau 2 tuần.

Dù chỉ chiếm diện tích rất nhỏ trên khuôn mặt, nhưng hàng lông mi dài cong vút khiến bạn lôi cuốn hơn. Thử tưởng tượng một đôi mắt mà lông mi ngắn ngủn, thưa thớt sẽ thế nào? Bạn có thể tham khảo các mẹo làm đẹp dưới đây.

Tết đang đến rất gần rồi, hội chị em nô nức rủ nhau đi làm đẹp như: làm mày, xăm môi, nối mi,… mà không nghĩ đến những hậu họa sẽ gặp phải nếu chọn cơ sở thẩm mỹ không an toàn. Hãy áp dụng 2 công thức này để vẫn có được hàng mi cong vút mà không phải gánh chịu những hậu quả không may nhé.

Công thức dưỡng mi với vitamin E

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 3 viên nang vitamin E

- 2 thìa canh dầu dừa

- 1 lọ mascara đã hết, rửa sạch

- Bát và thìa

Cách làm

- Trích lấy dung dịch bên trong vitamin E và trộn với dầu dừa, khuấy đều cho đến khi hòa tan, thu được hỗn hợp đồng nhất.

- Lấy giấy sạch, quấn thành hình phễu và đổ dung dịch vào lọ mascara rỗng và đập nắp lại.

- Cho lọ dung dịch bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Cách sử dụng

- Rửa sạch mặt, để những bụi bẩm bám trên mi được gột sạch.

Lấy cây mascara chuốt lên mi 3 - 5 lần để lông mi thấm đều hỗn hợp.

- Lưu lại hỗn hợp đến sáng và rửa lại bằng nước lạnh.

Công thức làm dài mi với vỏ chanh và dầu ô liu

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 2-3 cái vỏ chanh.

- 100ml dầu oliu.

Cách thực hiện:

Cách sử dụng:

- Buổi tối trước khi đi ngủ, lấy tăm bông nhúng vào hỗn hợp rồi chải đều lên mi. Sáng hôm sau thức dậy thì rửa lại bằng nước ấm.

- Áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần, sau 7-10 ngày bạn sx thấy lông mi cong vút hơn cả đi nối ngoài tiệm.

Read More

4 thực phẩm dễ kiếm giúp trẻ hóa làn da

Những gì bạn ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng tốt hoặc xấu đến sự cân bằng nội tiết trong cơ thể, có thể gây ra mụn trứng cá, tạo ra hoặc giảm bớt chứng viêm và có liên quan đến quá trình lão hóa da.

Để giảm nếp nhăn, giúp da sáng và mềm mại... một số thực phẩm dễ kiếm sau bạn nên ăn hàng ngày.

Bổ sung cà chua vào thực đơn

Cà chua là một thực phẩm rất phổ biến và sẵn có, nhất là vào dịp Tết này. Trong cà chua có chứa chất lycopen là một chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, chống lão hóa tế bào và chống gốc tự do; có tác dụng bảo vệ da khỏi tổn thương bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời. Nếu dùng lycopen trực tiếp trên da thì nó sẽ thể hiện được ngay hiệu quả ngăn chặn sự tấn công của tia UV và giảm tới mức tối thiểu của cháy nắng trên da khi ra ngoài trời.

Các nhà khoa học Anh cho biết, những người ăn 5 muỗng canh cà chua cùng với 1 nửa thìa canh dầu ôliu mỗi ngày, trong 12 tuần có tác dụng bảo vệ da tăng 33% so với những người chỉ dùng thuốc chống nắng hoặc chỉ dùng dầu ôliu khi tiếp xúc với ánh nắng. Chất chống ôxy hóa lycopen giúp cải thiện SPF tự nhiên của da, mặc dù nó không phải là một chất thay thế cho kem chống nắng nhưng đây là cách tìm kem chống nắng tốt nhất cho bạn.

Người Nhật Bản còn ví lycopen là “chiến binh dũng mãnh” trong quá trình đẩy lùi và xóa mờ vết thâm nám, nếp nhăn trên da, có khả năng làm giảm những kích ứng có thể gây mụn và bít lỗ chân lông... Và từ lâu, lycopen đã được thế giới sử dụng nhiều trong ngành mỹ phẩm để làm cho da hồng hào, tươi trẻ, mịn màng, chống được các dấu hiệu đốm nâu, da nhăn và lão hóa.

Vì vậy, với thực phẩm sẵn có như cà chua, nên được bổ sung vào thực đơn hàng ngày, chắc chắn làn da sẽ mịn màng, hồng hào và tươi sáng. Cần lưu ý, lycopen có trong các loại cà chua nấu chín và chế biến như nước quả cà chua, nước xốt cà chua, xốt cà chua đặc... cao hơn rất nhiều so với cà chua tươi.

Uống trà xanh hàng ngày

Trà là loại thức uống phổ biến ở hầu hết các quốc gia trên khắp thế giới. Trong những năm gần đây, nhờ áp dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học hiện đại, các nhà khoa học đã tìm thấy tác dụng sinh học của nước chiết lá chè chủ yếu là nhờ các polyphenol, trong đó, quan trọng là các dẫn xuất của catechin.

Tác dụng sinh học của các polyphenol chè hay của dịch chiết lá chè xanh được giải thích là do chúng có tác dụng khử các gốc tự do, giống như tác dụng của các chất chống ôxy hóa. Các gốc tự do được sinh ra và tích lũy trong cơ thể, là nguyên nhân dẫn đến bệnh tật và làm tăng tốc độ quá trình lão hóa cơ thể con người, trong đó có lão hóa da. Trong một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng năm 2011 cho thấy,  những người uống nước giải khát có chứa polyphenol trà xanh hàng ngày trong 12 tuần có da đàn hồi và mịn hơn và làm giảm 1/4 tác hại khi tiếp xúc với tia UV so với nhóm chứng. Các catechin giúp tăng cường lưu lượng máu và ôxy đến da, cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để giữ cho da của bạn khỏe mạnh.

Tạo thói quen ăn đậu nành

Da phụ nữ có mịn màng hay không nhờ vào nội tiết tố estrogen và nội tiết tố này sẽ giảm dần khi tuổi càng tăng cao. Sự giảm estrogen sẽ làm cho da lão hóa, có nhiều nếp nhăn, giảm tính đàn hồi (do sự giảm sút sản sinh collagen và elastin)...

Đậu nành là loại thực phẩm rất giàu isoflavones có tác dụng chống lão hóa. Isoflavones là hợp chất giống estrogen yếu, giúp làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng, loại bỏ các gốc tự do và các vết nám, giúp bổ sung nội tiết tố, cung cấp và cân bằng hàm lượng estrogen giảm sút trong cơ thể, làm cho da thêm săn chắc, tăng tính đàn hồi lớp collagen, giữ độ ẩm và kéo dài tuổi thọ cho tế bào da... ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả.

Một nghiên cứu nhỏ trên phụ nữ Nhật Bản trung lưu cho thấy, những người uống 40mg aglycon (một loại isoflavone được tìm thấy trong đậu nành) trong 12 tuần, tính đàn hồi của làn da được cải thiện rõ rệt so với giả dược. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy, khả năng chống ôxy hóa mạnh của isoflavone giúp ngăn ngừa các tổn thương ở tế bào do không khí ô nhiễm, ánh nắng mặt trời và quá trình lão hóa của cơ thể gây ra.

Như vậy, việc sử dụng isoflavones đậu nành không chỉ giúp cân bằng lượng estrogen cho cơ thể mà còn bảo vệ lớp collagen của da, chống ôxy hóa. Đây chính là chìa khóa cho việc giữ gìn làn da tươi trẻ, duy trì nét thanh xuân và sức khỏe cho phụ nữ.

Thường xuyên ăn kiwi và uống trà xanh giúp trẻ hóa làn da.

Thường xuyên ăn kiwi

Kiwi là một loại quả bán rất sẵn trên thị trường, trong các siêu thị. Kiwi chứa rất nhiều vitamin C, có tác dụng kích thích sự tổng hợp collagen. Thiếu hụt vitamin C dẫn đến bệnh Scorbut, trong đó có sự sai sót tổng hợp collagen với biểu hiện là không lành vết thương, khiếm khuyết về cấu tạo răng, vỡ mao mạch gây nhiều đốm xuất huyết, đám bầm máu, chảy máu dưới da và niêm mạc (thường là chảy máu lợi). Dùng vitamin C làm mất hoàn toàn các triệu chứng thiếu hụt vitamin C. Như vậy, collagen không những là một protein rất quan trọng trong việc liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn khớp, dây chằng...), mà còn rất quan trọng đối với làn da. Một chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C trong đó có kiwi sẽ phòng tránh nếp nhăn và khô da.

Read More

Uống nhiều nước ép cà rốt: Lợi hay hại?

Nước ép cà rốt mang lại cho bạn nhiều lợi ích cho sức khỏe vì có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nước ép cà rốt lại có ít chất xơ và nhiều đường hơn khi so với cả củ cà rốt.

Cà rốt là một trong những loại rau củ quả rất phổ biến và dễ tìm. Một ly nước ép cà rốt sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều chất dinh dưỡng có ở hầu hết các loại trái cây khác.

Ngoài hương vị thơm ngon, nước ép cà rốt cũng cho bạn rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp một số thông tin sức khỏe quan trọng liên quan đến nước ép cà rốt mà bạn cần biết.

Thông tin dinh dưỡng

Theo thông tin từ Bộ Nông thôn Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ, 1 cốc nước ép cà rốt chứa:

• 94 kilocalories (kcal)

• 2.24 grams (g) protein

• 0.35 g chất béo

• 21.90 g carbohydrate

• 1.90 g chất xơ.

Ngoài ra, 1 cốc nước ép cà rốt cũng cung cấp rất nhiều vitamin và chất khoáng, bao gồm:

• 689 milligrams (mg) Kali

• 20.1 mg vitamin C

• 0.217 mg thiamin

• 0.512 mg vitamin B-6

• 2,256 micrograms (mcg) vitamin A

• 36.6 mcg vitamin K.

Những ích lợi về mặt sức khỏe của nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt rất giàu dinh dưỡng và mang lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cũng như giúp bạn phòng tránh được một số bệnh tật nguy hiểm như:

Ung thư dạ dày

Cà rốt chứa nhiều chất chống oxy hóa, là những chất đóng vai trò rất quan trọng trong ngăn ngừa ung thư. Trong các nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học cho biết nếu ăn cà rốt sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị ung thư dạ dày.

Các nhà khoa học thực hiện nghiên cứu báo cáo rằng ăn cà rốt sẽ giúp giảm 26% nguy cơ bị ung thư dạ dày. Tuy nhiên, họ không cho biết rõ phải ăn bao nhiêu mới giảm nguy cơ được nguy cơ bị ung thư. Ở thời điểm hiện tại vẫn đang cần thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa để khẳng định chắc chắn vai trò chống ung thư của cà rốt.

Ung thư máu

Tuy hiện nay vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng các nhà khoa học đều nhận xét và đưa ra dự đoán cà rốt trong tương lai sẽ đóng vai trò khá quan trọng trong điều trị bệnh ung thư máu.

Trong một nghiên cứu nhằm mục đích đánh giá vai trò của nước ép cà rốt lên trên tế bào ung thư. Các nhà khoa học quan sát thấy rằng nước ép cà rốt có tác động lên các tế bào bất thường, khiến chúng phải ngừng phát triển và đi vào chu trình tự hủy.

Ung thư vú

Một nghiên cứu được thực hiện trên các bệnh nhân đã được điều trị ung thư vú để tìm hiểu về tác động của cà rốt. Họ đánh giá kết quả nghiên cứu thông qua nồng độ chất carotene, dấu chỉ các chất gây stress oxy hóa trong máu, dấu chỉ sinh hóa những chất gây viêm trong máu của bệnh nhân.

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng nếu nồng độ carotene trong máu càng cao thì nguy cơ bị tái phát ung thư vú sẽ càng thấp.

Trong quá trình thực hiện, những người tham gia nghiên cứu được uống 250 g nước ép cà rốt trong 3 tuần. Kết quả là những người phụ nữ này có nồng độ carotene trong máu cao và đồng thời giảm thấp nồng độ các chất gây stress oxy hóa trong máu.

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tĩnh (COPD)

Nước ép cà rốt rất giàu vitamin C. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu về mối liên quan giữa lượng vitamin C thu nạp vào trong cơ thể và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) ở những người trên 40 tuổi tại Hàn Quốc.

Họ tìm thấy rằng những người mắc bệnh COPD hầu hết đều có chế độ ăn có rất ít các chất dinh dưỡng có trong nước ép cà rốt, bao gồm carotene, kali, vitamin A, và vitamin C, hơn hẳn những người không mắc bệnh.

Ngay cả ở những người hút thuốc lá nhiều, nguy cơ bị COPD cũng thấp hơn ở những người có chế độ ăn nhiều vitamin C hơn là ở những người không ăn hoặc ăn ít.

Những nguy cơ có thể xảy ra và vấn đề cần cân nhắc

Đối với những người bị suy giảm miễn dịch - như đang điều trị ung thư, phụ nữ có thai, trẻ nhỏ, và người lớn tuổi - đôi khi cần phải tránh các loại thức ăn làm tăng nguy cơ bị các bệnh về xương.

Cần thận trọng với các loại nước ép từ trái cây và rau củ không tươi hoặc không được làm sạch do sẽ có nguy cơ cao mang vi khuẩn.

Theo Ban quản lý Thuốc và Dược phẩm Hoa Kỳ (U.S. Food & Drug Administration - FDA), phụ nữ có thai nên chọn các loại nước ép đã được tiệt trùng hoặc được bảo quản tốt. Không nên uống các loại nước ép từ trái cây hoặc hoa quả không tươi, thường được bày bán tại chợ và các hội chợ.

Cà rốt có chứa một loại carotene gọi là beta-carotene, khi được hấp thu vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A.

Ăn một số lượng lớn carotene từ thức ăn sẽ không gây hại quá nghiêm trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, khi ấy da của bạn sẽ có màu vàng cam nếu ăn quá nhiều beta-carotene trong thời gian dài.

Các công thức nước ép tốt cho sức khỏe

Theo Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe Stanford (Stanford Health Care), lượng vitamin và chất khoáng có trong 1 cốc nước ép cà rốt tương đương với 5 cốc cà rốt cắt miếng mà không ép lấy nước.

Nước ép hoa quả cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, nhưng chúng lại không chứa nhiều chất xơ như rau quả tươi. Hơn nữa, trong mỗi cốc nước ép lại chứa nhiều đường hơn so với rau quả tươi.

Ví dụ, 1 cốc nước ép cà rốt chứa 2 g chất xơ và 9 g đường, trong khi một cốc cà rốt tươi không chế biến chứa 3.5 g chất xơ và 6 g đường.

Bạn có thể ép chung cà rốt với một số loại rau củ quả khác để có hương vị thơm ngon hơn. Sau đây là một số cách kết hợp bạn có thể thực hiện tại nhà:

• Nước ép táo và cà rốt

• Nước ép cam và cà rốt

• Nước ép cà rốt và cải xoăn

• Nước ép cà rốt cho thêm ít quế và gừng.

Kết luận

Nước ép cà rốt là thứ thức uống tuyệt vời sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích cho sức khỏe vì có giá trị dinh dưỡng cao.

Tuy nhiên, nước ép cà rốt lại có ít chất xơ và có nhiều đường hơn khi so với cả củ cà rốt. Mà chất xơ lại đóng vai trò giúp bạn giảm cân, duy trì cân nặng hợp lý và giảm nồng độ cholesterol trong máu.

Nước ép cà rốt không phải là thức uống dành cho tất cả mọi người, đặc biệt cần thận trọng với phụ nữ có thai, trẻ nhỏ, người lớn tuổi, và những người đang mắc bệnh.

Bạn nên uống nước ép cà rốt vì nó rất tốt cho sức khỏe. Nhưng đừng vì thế mà lại quá lạm dụng và dùng để thay thế cho việc ăn các loại rau củ quả.

Read More