Miền Bắc đang trong những ngày nắng nóng cực điểm của mùa hè. Cảnh báo mức độ nguy hiểm luôn vượt ngưỡng cho phép. Chính vì vậy, mọi người đều cần trang bị mẹo chống nắng an toàn trong những ngày này.
Trẻ em và chống nắng
Trẻ nhỏ cũng cần các biện pháp chống nắng
Trẻ sơ sinh và trẻ em cần được chăm sóc kỹ nhất. Da của trẻ nhạy cảm hơn nhiều so với da người trưởng thành và tổn thương do tiếp xúc nhiều lần với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến ung thư da phát triển trong cuộc sống sau này.
Các chuyên gia khuyến cáo:
Trẻ em dưới 6 tháng tuổi nên tránh ánh nắng mạnh trực tiếp
Từ tháng 3 đến tháng 10 (trong giai đoạn ánh nắng có xu hướng phát triển và đạt cường độ cao nhất), trẻ em nên
Che nắng với quần áo phù hợp
Dành nhiều thời gian trong bóng râm, đặc biệt là từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều
Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng ít nhất là SPF30
Thoa kem chống nắng cho các khu vực không được bảo vệ bởi quần áo, chẳng hạn như mặt, tai, bàn chân và mu bàn tay.
Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời với quần áo và kính râm
Mặc quần áo và kính râm có khả năng chống nắng, như:
Một chiếc mũ rộng vành che mặt, cổ và tai
Dùng áo dài tay, quần dài hoặc váy dài với các loại vải dệt, vải chống nắng
Lựa chọn kính râm với tròng kính hoặc mắt kính rộng cùng tiêu chuẩn CE Mark và British Standard Mark 12312-1:2013E
Bảo vệ mắt dưới ánh nắng mặt trời
Một ngày ở bãi biển mà mắt không được bảo vệ đúng cách có thể gây bỏng tạm thời và tạo ra các cảm giác khó chịu, đau đớn ở vùng da trên bề mặt mắt, tương tự như cháy nắng.
Thoa kem chống nắng trước ra ngoài là việc làm không thể quên
Ánh sáng mặt trời phản chiếu từ tuyết, cát, bê tông và nước, và ánh sáng nhân tạo từ giường phơi nắng, đặc biệt nguy hiểm bởi ánh sáng qua các bề mặt chất liệu trên có xu hướng hấp thu nhiệt nhiều hơn, cường độ lớn hơn.
Tránh nhìn trực tiếp vào mặt trời, vì điều này có thể gây tổn thương mắt vĩnh viễn.
Chống nắng khi xuống nước
Nước rửa mặt chống nắng và hiệu quả làm mát của nước có thể khiến mọi người nghĩ rằng da của mình không thể bị bắt nắng hay cháy nắng. Vậy nhưng suy nghĩ này hoàn toàn không chính xác.
Nước cũng phản chiếu tia cực tím (UV) và làm tăng khả năng tiếp xúc của nắng với da.
Sử dụng kem chống nắng chống nước là gợi ý phù hợp trong trường hợp này. Mặc dù vậy, kem chống nắng nên được bôi trước, trong và ngay sau khi rời khỏi nước để đảm bảo mật độ bao phủ trên da luôn ổn định và giữ hiệu quả sử dụng.
Những trường hợp đặc biệt
Do thể trạng, sắc tố da của mỗi người là khác nhau, nên có những trường hợp cần sự chăm sóc da kỹ lưỡng hơn. Đó là các trường hợp được chuyên gia liệt kê dưới đây:
Làn da nhợt nhạt, trắng hoặc nâu nhạt
Làn da có tàn nhang
Làn da dễ bắt nắng
Làn da có nhiều nốt ruồi
Làn da đang có vấn đề liên quan đến tình trạng y tế
Người chỉ thỉnh thoảng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gay gắt (ví dụ, trong khi đi nghỉ)
Người đang ở một đất nước nóng, nơi ánh nắng mặt trời có cường độ đặc biệt dữ dội
Người có tiền sử gia đình bị ung thư da
Những người dành nhiều thời gian dưới ánh mặt trời, dù là đi làm hay đi chơi, đều có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn nếu họ không thực hiện các biện pháp phòng ngừa đúng đắn. Những người có làn da nâu hoặc đen tự nhiên ít có khả năng bị ung thư da, vì da sẫm màu có một số bảo vệ chống lại tia
UV nhưng ung thư da vẫn có thể xảy ra.
Da bị tàn nhan dễ gặp các vấn đề với ánh nắng hơn như cháy nắng
Làm thế nào để đối phó với cháy nắng
Một số cách giúp tình trạng cháy nắng dịu bớt bao gồm:
Mát xa da với bọt biển và nước mát, sau đó thoa kem aftersun (loại kem dùng sau khi đi nắng) làm dịu da.
Thuốc giảm đau, chẳng hạn như Paracetamol hoặc Ibuprofen, sẽ làm giảm cơn đau do cháy nắng.
Tránh xa ánh nắng mặt trời cho đến khi tất cả các dấu hiệu cháy nắng biến mất.
Theo NHS
